風琴∽マイケル紀
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リズムについて
(こういう記事って以前書いたかな・・・?被ってたらすまそ(´・ω・`)

最近、体内時計というか生活リズムというか?
めちゃくちゃ変な感じになってます・・・

どういう感じになってるかというと、
毎月1日は、だいたい夜23・24時寝~朝7時起きくらい (まぁ普通の人と同じくらい)
でも半月(15日くらい)経つと、
昼の10・11時に寝て、夜7時くらいに起床
でも月末に近づき、翌月の1日になると元通り。

つまり半月で昼夜逆転、ひと月で1周するリズムなんです・・・

わかりやすい例 (あくまで例デスヨ)
日付 就寝時間 起床時間
1日24:008:00
5日4:0012:00
10日8:0016:00
15日12:0020:00
20日16:0024:00
25日20:004:00
30日24:008:00

塾に通ってる時間で、授業がある時間帯は 16~22時
それに重なってしまう時間帯を赤字で表示してます。(曜日によって異なりますが)
ちなみに授業以外の時間は、
基本自習時間(=開校時間)で 13~22時(土曜は~20時)

そして今日は12日、朝6時に寝て夕方4時頃に起きました・・・orz
朝4時くらいになっても全然眠くならないんですよねぇ。。。
なので最近は睡眠薬飲んで半ば無理矢理早寝してますが、
早すぎるとカラダが "睡眠" ではなく "仮眠" と認識?してしまうらしく、
例えば今のリズムで無理矢理夜12時に寝ても、2・3時間で目が覚めてしまいます。
最悪の場合、そのせいで就寝時間がさらに遅れてしまうことも・・・
できるだけ早めに治して、この生活に慣れねば・・・


自分のような状態は、あるある なのか ねーよ なのかネットで調べたところ、
体内時計に関する、気になるページがありました。
上から1/4ほどスクロールしたところの、背景色が紫と黄色の部分です。

睡眠相後退症候群(DSPS)

非24時間睡眠覚醒症候群(Non-24)

おそらく自分は、これのどちらか(もしかしたら両方)なのかもしれません・・・


そう思って心療内科に相談に行ってみたんですが・・・
「自制してください^^」 とだけ言われました・・・
悩み悩んで心療内科に行ったのに意味ねー('A`)
なんのための心療内科だヽ(`Д´)ノ もう行かネーヨ
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この記事に対するコメント
>さくやん
一度寝付くと9~10時間とか、寝過ぎなくらいぐっすり寝るんだけどねぇ・・・
運動したり勉強して疲れてる日でも寝付きはあまり良くないんだよね(´・ω・`)
「寝付くため」なら睡眠薬でも暖かい牛乳でも。。。

うむ・・・自分でもわからないところでプレッシャーかかってるかも
もうちょっとリラックス・リフレッシュできるようにがんばってみます(´ω:;:;
【2007/07/15 19:07】 URL | マイケル☆ #TTNkyA.s [ 編集]


う~ん.ウチも睡眠不定期になってるけど,大学生なんてそんなもんだぜっって割り切ってるからなぁw
結局は気の持ちような気がする.
土日になると疲れがどっときて倒れるパターンが多いかな.そんなときは逆らわずに寝る.そして平日は頑張るみたいな.
睡眠薬まで飲んでると言うことはかなり重症みたいだな~.
受験のプレッシャーからきてるものかもしれんね.
気楽に,寝るときは寝て頑張ろう~.
【2007/07/14 10:55】 URL | 咲夜 #- [ 編集]

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